哺乳期能喝檸檬蜂蜜水嗎

哺乳期是女性一輩子比較辛苦的時期，這個時候不僅僅要照顧小孩，還要特別注意自己的飲食，不能吃刺激的食物。如果自己吃的不好，會直接通過奶水給予到寶寶。在哺乳期可以喝檸檬蜂蜜茶嗎？要知道女性吃檸檬、蜂蜜是非常大的好處的。

哺乳期能喝檸檬蜂蜜水嗎

哺乳期能喝蜂蜜檸檬水。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，主要含有葡萄糖、果糖、多種維生素、礦物質和氨基酸。哺乳期媽媽適量喝蜜，能補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。此外，蜂蜜還有潤腸通便，有助緩解哺乳期便祕。而檸檬則有菌消炎、增強人體免疫力、促進肌膚的新陳代謝等多種功效，是哺乳期媽媽的美容佳品。

哺乳期喝蜂蜜檸檬水注意事項

哺乳期媽媽喝蜂蜜水應該適量，因爲蜂蜜含糖量較高，攝入過多容易引起肥胖。檸檬由於偏酸會刺激腸胃，媽媽每次要少量適量，對胃酸過多的媽媽不建議食用，此外，胃潰瘍、胃酸分泌過多、患有齲齒的媽媽也要少吃或不吃檸檬。

檸檬蜂蜜水的好處

1、美白。由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

2、防治心血管疾病。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

3、防治腎結石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、提高免疫力。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰。更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

不宜和檸檬蜂蜜相搭的食物

1、檸檬不能和海味一起吃。海味食品比如海蝦、蟹、海蔘、海蜇等海產品中含有非常豐富的蛋白質和鈣等營養物質，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質，不僅降低食物的營養價值，同時還會導致胃腸的不適，所以儘量避免檸檬和海味食品同食。檸檬和牛奶相剋，牛奶中也含有豐富的蛋白質和鈣質，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。

2、蜂蜜不能和豆製品、茭白、洋蔥、韭菜、鯽魚、螃蟹、米飯、李子等一起吃。

女性在哺乳期由於比較操累，從而導致皮膚會不如以前，喝點檸檬蜂蜜茶，還能美容肌膚呢！但是必須要注意用量，本來哺乳期就是在回覆身材，食用過量的蜂蜜會導致肥胖的哦！切記喝完檸檬蜂蜜茶之後要刷牙。