檸檬蜂蜜水的功效與作用及禁忌

俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，這說的就是早晨空腹喝杯淡鹽水，晚睡前喝杯蜂蜜水，是養生保健的好方法。檸檬蜂蜜水也是特別健康的一種飲品，也是我們食用蜂蜜的方法之一，下面和小編一起去了解檸檬蜂蜜水到底有哪些功效？

檸檬蜂蜜水的功效與作用及禁忌

1、檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽爲“檸檬酸倉庫”。檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。

2、減肥：蜂蜜是一種天然的營養品，它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質。蜂蜜還具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作爲能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就會變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，空腹感也就消失了。

3、美白：由於檸檬維生素含量極爲豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，起到美白的作用。

4、防治心血管疾病：喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因爲檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

5、防治腎結石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

6、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生 素C。中國吃網提醒，感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫 力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

7、祛痰：更鮮爲人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裏積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨乾等不適。

8、注意適量食用，並多刷牙保持口腔清潔。

喝檸檬蜂蜜水的注意事項

檸檬是一種富含果酸的水果，所以檸檬水經期不要喝，以免腹痛。不宜過酸，以免損傷牙釉質(爲此可切1-2片檸檬，還可加入一勺蜂蜜，涼或溫開水直接沖泡飲用。

由於檸檬pH值低達2.5，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。檸檬水不適合經常飲用，對胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中，提倡24小時內服用完畢。另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。檸檬水功效多，但副作用也不少，特別是對於脾胃不好的人來說，長時間喝檸檬水就傷害脾胃，並且營養不能快速消化。多喝還會傷牙齒，所以喝檸檬水一定要適量，副作用對身體的危害多過對身體的好處。

檸檬含VC,可以美白，蜂蜜可以細膩皮膚，可是長期喝會長胖，所以如果不是很瘦的話，要注意保持身材，可以用蜂蜜把切好的檸檬片醃製起來。不過聽說要放一段時間，讓蜂蜜和檸檬充分融合，這樣直接用水泡就好了。牙科醫師表示，民衆如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。檸檬水屬酸性，不宜多喝。

女人來姨媽能喝檸檬蜂蜜水嗎

月經期間女性是可以適當的喝一些檸檬蜂蜜水的，但是在衝調的過程中最好不要用冷水，用溫水是最好的，既不會破壞蜂蜜中的營養而且還能很好地保護子宮，檸檬中含有豐富的維生素和大量的微量元素，多吃能幫助很好的促進身體中的新陳代謝，這樣對調理月經期間的身體是非常有好處的，能有美白的作用，而月經期間是身體調理的最佳時間，所以這個時候多喝檸檬蜂蜜水會白的更快。

經常喝檸檬蜂蜜水能祛斑嗎

有祛斑美白的功效，檸檬蜂蜜水能夠促進皮膚表皮生長因子的形成，使皮膚增殖能力強，肌膚更加滑嫩，潤溼，有光澤。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，抗脂褐素多，能夠防止色素的累積，沉積於皮下，形成色斑。所以能夠起到美白的作用，還能保溼。蜂蜜不僅含有豐富的糖類還有脂酸，潤腸效果好，促進消化道的排泄。

原來和檸檬蜂蜜水有這麼多的好處，相信女孩子們都特別激動，原來每天喝點蜂蜜檸檬水可以減肥、美白、排毒等等這麼多的功效，以後堅持每天喝點蜂蜜檸檬水說不定能變成白富美哦！