夏季可以刮痧嗎 晚上刮痧好嗎

刮痧是一種比較常見的中醫療法，它具有很好的功效作用，可以調節人們的身體免疫力，起到很好的保健效果。不過對於大部分人而言，白天都是在工作，只有晚上下班回家纔有時間，不知道晚上是否可以進行刮痧呢？來了解下吧。

晚上刮痧好嗎

晚上是可以刮痧的。刮痧並沒有具體的時間限定，無論早晚都可以進行刮痧，但時間最好不要超過晚上的9點，因爲晚上9點之後人體的肝膽都要開始排毒，如果刮痧的話會影響到自身的排毒效果。

另外還要注意刮痧的環境，不能在氣溫較低的時候通風的房間進行刮痧，很容易受風感染風寒，因爲刮痧的時候身體的毛細血管被打開，這時候吹風的話，很容易風寒侵入，所以，在晚上刮痧的時候一定要注意保暖，不要吹風，尤其是在夏天的時候，不要開着空調刮痧，不然不僅達不到治病保健的效果，反而對身體的健康不利。

夏季可以刮痧嗎

夏季可以刮痧。夏天天氣炎熱，氣候乾燥，人體缺水容易上火，這時候瀉火可以刮痧。現代科學證明，刮痧可以擴張毛細血管增加汗腺分泌，促進血液循環，對於高血壓、中暑、肌肉痠疼等所致的風寒痹症都有立竿見影之效。

夏季刮痧時，應避免空調和風扇直吹刮拭部位，而刮出痧後30分鐘內忌洗涼水澡。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處再次刮拭。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧斑爲準。刮出痧後最好飲一杯溫開水（以淡糖或鹽水爲佳），並休息15-20分鐘。刮痧之前，爲了防止劃破皮膚，還應在皮膚表面塗一層潤滑劑。

夏天刮痧的好處

1、活血祛瘀

刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到緩解，促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

2、舒筋通絡

背部刮痧，使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失，同時有利於病竈修復。

3、調整陰陽

“陰平陽祕，精神乃治”。中醫十分強調機體陰陽關係的平衡。刮痧對人體功能有雙向調節作用，可以改善和調整臟腑功能，使其恢復平衡。

4、排除毒素

刮痧可使局部組織高度充血，血管神經受到刺激而使血管擴張，此時血流增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，因此血液得到淨化，全身抵抗力增加。

晚上適合刮痧哪裏

1、腳部

晚間睡前，可將腳洗淨，塗少量潤膚乳，用刮痧板直邊刮拭足底至微熱。足部是陽經和陰經的交接之處，刮拭足部能使陰陽經脈暢通，有利於調節陰陽平衡。

2、腹部

腹部刮痧可以緩解便祕的症狀，幫助減肥。腹部刮痧時要採用仰臥，以肚臍爲核心，按照順時針方向用刮痧板進行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白爲度。然後要採用角揉法按摩的方法來刮天樞穴、關元穴和氣海穴。

3、腿部

腿部刮痧能很好的改善腿部水腫的症狀，達到很好的瘦腿效果。先在腿上塗上潤滑油，坐在牀上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀態，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

晚上是可以進行刮痧的，尤其是對於腿部、腳部等部位而言，可以改善腿部水腫現象，也能靜心安神。不過在刮痧的時候最好是備用一些潤滑劑，以免皮膚因過度摩擦而受損。