溫馨提示 青提熱量高嗎

我們都知道青提有着很高的營養價值，但是那甜甜的味道卻不禁讓我們擔心，青提的熱量高不高？對於愛健康或減肥人士等，非常在意食物熱量的人來說，青提的熱量會不會讓人望而卻步呢？

青提熱量高嗎準確來說，提子的熱量爲：每千克青提有1500大卡(6280千焦/千克)，葡萄的熱量爲：每千克葡萄有430大卡(1800千焦/千克)。所以，提子的熱量比葡萄要高。

青提吃了會胖嗎？我們現在知道了青提的熱量其實是不算很低的，再說吃起來又這麼甜，肯定會讓大家擔心，青提吃多了會不會變胖？青提中的糖分含量非常高，但是大部分都是果糖。果糖相比較蔗糖來說，轉化成脂肪的速度很慢，可以有足夠的時間讓你慢慢代謝掉它。您只需要跑步20分鐘，或者散步30分鐘左右，就能將青提的熱量消耗掉。

溫馨提示果糖不易產生飽腹感，可能會讓大家不知不覺地吃了很多。雖然青提的熱量低，但是糖分高，食用過量又不及時運動的話，也是有可能會轉化成脂肪，造成脂肪堆積的。

食用青提的禁忌腸胃虛弱者不宜多食青提子，否則會引起腹瀉。青提子含有非常多糖，糖尿病人最好不要食用青提。食用過量青提還有引起內熱、導致腹瀉、煩悶、蛀牙及肥胖的可能。

青提怎麼洗清洗青提之前要先把雜物和爛果挑出來，然後用自來水輕輕沖洗一下。沖洗乾淨後用淡鹽水或者淘米水稍微浸泡幾分鐘，期間可以用手輕輕翻動幾次，達到去除農藥殘留、殺菌消毒的作用。浸泡好後，再次用自來水沖洗乾淨即可食用。

現在有些提子已經被加工製成餅乾糕點之類的了，受到了越來越多人的喜愛。好了，關於青提熱量就介紹到這裏了，現在大家應該清楚吃青提會不會發胖了。